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家长控制情绪方法？有很多家长都反映一个问题，就是面对孩子的时候不知道该怎么控制自己的情绪，常常有妈妈或者爸爸说：“我知道对孩子发脾气不好。但看到孩子闯祸的时候，脾气就控制不住了。”针对家长们这种爱之深，责之切。有什么办法可以让家长们管理好自己的情绪呢?

1、冷静

如果孩子做出来一些让你生气的事情，千万不要马上向孩子发火，先让自己冷静几分钟，去了解一下事情的缘由。家长对于孩子的成长过程的并不了解，对孩子的行为一般都是以成人的视角判断，这就很容易出现了误判。给大家举个例子吧：有一位父亲刚买了一辆新车，他兴冲冲上楼和妻子商量这个周末开车去哪里玩的时候，突然从窗户中看到孩子在自己的爱车上用石子乱划，这位父亲的火气一下子就喷发了，他拿起扳手冲下楼把孩子的手骨打断了，刚打完他就后悔了，他觉得这个惩罚太重了。然后他准备送孩子去医院包扎的时候，他看到车上歪歪扭扭克制着“爸爸我爱你”这几个字的时候，他内心的愧疚就更加大了。这个故事告诉我们不要冲动，有时候冲动的后果是非常严重的。家长们父母遇到不顺心的事情想要向孩子发火时，一定要告诉自己冷静三分钟。当情绪稳定后，再去想刚才的事情就会理智多了。

2、暗示调节法。

有些家长面对孩子的顽劣性格一直冷静不下来，这个时候就需要用到暗示法来调节自己的情绪了，当你准备向孩子发脾气的时候，心里可反复暗示自己“不要发怒”，如果还是不行，那就换一个暗示自己的话语“不要发火，这是亲生的，亲生的，千万要忍住”，暗示对控制自己的情绪是比较有帮助的。

3、父母的交替轮作

关于带孩子这个事情是不应该说妈妈应该多做又或者爸爸应该多做的。父母的交替轮作是可以减低父母的父母情绪的。年龄小的孩子很缠人，同样也比较情绪化，一旦不合心意，动不动就哭闹。带过小孩的家长都知道，带孩子太让人身心疲惫了，如果只是仅仅让妈妈一个带又或者爸爸一个人带的话，情绪肯定会越来越不稳定的。对于这个问题父母的交替轮作都对管理情绪有很大的帮助!

在最后，我也想说一句，倘若各位家长真的有在努力做到以上改变的。就算有的时候还是控制不住发脾气了也不必要太懊悔。可以静下来和孩子说说你的感受。让孩子清楚，其实爸爸妈妈也只是一个很普通的人，也是有软弱的时候。和孩子道个歉。这其实也是一种给孩子演示当大人做错事情的时候，一个正确的道歉的方式是什么样子的。孩子以后一样会学会的。