蜂蜜是一种纯天然的食品，成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，具有丰富的营养，味道甜蜜，而且不需要消化人体就能够吸收。下面小编整理了蜂蜜水的作用与功效，一起来看看吧!

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蜂蜜水的作用与功效

1.预防感冒

蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。单喝蜂蜜未免有些单调，蜂蜜大枣茶是个不错的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，而且它的制作也非常简单。

2.喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育

研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快 ，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

3.促进骨质对钙吸收

农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

4.祛火可饮蜂蜜水

人们容易出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。这时，人们常常会买一杯极苦的中草药凉茶来降火，火气虽有所控制，但那难以下咽的苦涩却并非人人都可以接受。不过，上火还有另一种甜蜜的解决办法，就是饮用蜂蜜水来祛火，甜甜的蜂蜜在降火的同时还能治疗咳嗽、便秘等疾病。

5.抗炎杀菌治疗伤口

蜂蜜一方面具有良好的消毒效果，因为它的成分中75%以上都是葡萄糖和果糖，含水量很少。大量的糖分，令蜂蜜成为一种高渗透性的溶液。细菌碰到蜂蜜后，细菌里的水分就会被蜂蜜吸走，令细菌脱水而亡。此外，蜂蜜是一种酸性食物，它的PH值在3.2至4.5之间，而细菌最佳的生长环境是中性，所以细菌在这么酸的环境中是很难生存的。此外，消毒伤口的正规药剂中有一种叫做“过氧化氢”，而研究发现，蜂蜜中正是含有过氧化氢，可以有效地杀菌灭菌。

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

6.改善睡眠

不少失眠的朋友都会选择睡前喝牛奶的方法改善睡眠。其实，蜂蜜水也有缓解神经，舒缓人体，促进睡眠的功效。而且还有一定止痛作用，对于常年失眠头痛的人来说，睡前喝一杯蜂蜜远比喝牛奶来的有效。因为蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质都可以起到调节神经系统的作用。对于人们改善睡眠有很好的功效。

7.延年益寿

据前苏联的学者进行的调查结果表明，曾经有200多名百岁以上的老人，其中有143人都是养蜂人。后来得出了一个结论，证明了他们如此长寿的原因皆与他们是养蜂人，经常吃到最优质纯正的蜂蜜有关，但是蜂蜜促进人们长寿的机制比较复杂，总的来说，饮用蜂蜜水是对人体的一种综合的调养，达到益寿延年的功效，而并非针对部分器官。

8.增强抵抗力

这个功效非常讨人们喜欢，尤其在现代社会，不运动的人们容易生病，因此经常饮用含有多种酶和矿物质的蜂蜜水，可以提高人体的抵抗力。尤其适用于治疗感冒以及咽喉炎，有需要的人们可以在一杯水中加入2勺的蜂蜜和1/4勺的新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯，可有有效地治疗感冒和增强抵抗力。

蜂蜜真假辨别方法

1.看色泽颜色

蜂蜜的色泽因蜜源，植物的不同，颜色深浅有所不同，但同一瓶中的蜂蜜应色泽均一。取少量蜂蜜放入一细长的无色透明玻璃管中，在散射光下观察为白色，上下色泽均匀一致，透明度高为上品。劣质假蜜颜色深重且暗，透明度差。

2.闻味道鉴别

花香味是鉴别蜂蜜的重要手段，真蜂蜜有淡淡植物味花香，假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。

3.口感鉴别

真蜂蜜香甜可口，能够感到甜润和纯正的香气，回味有轻微淡酸，结晶块入齿即酥，含之即化;而假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。

4.浓度粘度

用筷子头触及蜂蜜液面，感到弹性良好;挑起蜂蜜时，筷子头上的蜜汁和液面形成一根又细又长而且很有拉力的丝条，断丝后迅速缩成珠状，表明蜂蜜粘度大、浓度高。

5.水溶性鉴别

将蜂蜜和水按1∶5的比例混合，放置一天，无沉淀者为佳品。

6.加热鉴别

可以用烧红的铁丝插入蜜中，冒气的是真蜜，冒烟的有假，如果是纯蜜，铁丝拔出后，十分光滑，不附杂质。

7.含水鉴别

蜂蜜滴于白纸上，纯正蜂蜜成珠状，不会渗开，而掺水蜂蜜则会渐渐渗开，渗开速度越快，掺的水分越多。

8.含糖鉴别

掺有糖的蜂蜜其透明度较差，不清亮，呈混浊状，花香味亦差。掺红糖的蜂蜜颜色显深，掺白糖的蜂蜜颜色浅。可用两手指揉搓，以感到粘腻为好，有颗粒感的则含糖。

9.含淀粉鉴别

将少量蜂蜜放入杯中，加适量水煮沸，待冷却后滴入几滴碘酒摇匀，如果溶液变成蓝色或红色、紫色，说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。

10.含重金属鉴别

取蜂蜜一汤匙，加入小半杯很浓的凉绿茶中，如蜂蜜已受重金属污染，茶水中的单宁会与蜂蜜中的重金属起化学作用，生成灰色或褐色、黑色盐类。颜色越深，说明受重金属污染的程度也越重。

11.结晶鉴别

假蜂蜜一般是不结晶的，但有的假蜂蜜中加入的白糖在一定的条件下也会析出，在瓶底形成沉淀。真蜂蜜的结晶和假蜂蜜的沉淀很容易区分，蜂蜜结晶较为松软，放在手指上能很容易捻化，有细腻感。而假蜂蜜析出的白糖沉淀较为致密，放在手指上捻时，有沙砾感。

蜂蜜美容的实用小方法

1、蜂蜜洗脸美白

在蜂蜜洗脸前先用温水做一个脸部清洁，然后可以直接用纯天然的优质蜂蜜进行洗脸，或者准备一盆温水，倒入适量的蜂蜜后搅拌均匀，再用蜂蜜水洗脸。用蜂蜜洗脸时最好边洗脸边按摩，这样可以放松面部肌肉，也能帮助皮肤更好的吸收蜂蜜中的营养，让蜂蜜洗脸美白的效果更好。

2、蜂蜜脱毛

将蜂蜜、白糖和柠檬汁放入容器中搅拌均匀，用微波炉加热3分钟，直至成粘稠状。待冷却后，将蜂蜜糊抹在一块布条上，然后贴在需要脱毛处。等待数秒钟后，绷紧皮肤，将布条朝毛发生长相反的方向拉动。脱毛后皮肤可能稍微发红，这很正常，抹点芦荟胶即可缓解。

3、蜂蜜去死皮

蜂蜜去除死皮的功效是非常可观的。内含的促进血液循环的成分，会使皮肤变得光滑柔嫩。将适量红糖、蜂蜜和柠檬汁混合在一起成膏状，均匀涂抹在皮肤上，以画圈的动作按摩约30秒钟后，再用清水冲洗干净。根据皮肤具体情况，通常每周3~4次，美肤效果非常明显。

4、蜂蜜护发素

自制护发素香蕉蜂蜜护发素优势：适合任何发质的深层护理。

配方：半个香蕉，1茶匙普通配奶，1/8卵鳞脂(市面上有售)，1茶匙甜味的浓缩牛奶，1茶匙蜂蜜，1茶匙麦牙油。

配制方法：把所有成分用搅拌机搅匀并放在一个碗里。在脖子上围一条毛巾以防汁液滴落。拿一把旧梳子或牙刷把混合物由上往下涂在头发上并保留45分钟，然后冲掉，并用洗发水洗头，最后用冷水冲洗。如果你的头发严重受损，你可在上床前半小时把混合物涂在头发上，然后让它在整个睡眠时间保留，你只需用毛巾把枕头包好防止弄脏。此配方可每星期使用一次。

5、蜂蜜水排毒

清早一杯蜂蜜水，在喝蜂蜜水之前先要喝上一杯白开水，這样可以有效清理体內的残物，再喝蜂蜜水有利于蜂蜜更好的吸收。每早一杯蜂蜜水帮助身体排毒润肠，并滋养你的肌肤，实现美容的效果。