夜间睡觉出现磨牙会造成许多问题，但很多人并不太重视磨牙这种现象，磨牙的危害其实有很多，因此我们要了解造成磨牙的原因，从而能够尽量减少磨牙现象的出现。那么我们一起来了解磨牙的原因吧。

是什么原因导致的

1、过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

2、牙齿畸形错位;建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整，进行正畸或进行修复。

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3、睡觉时的姿势不正确;建议保持正确姿式，睡觉时弯成一团也会导至磨牙，不要将被子盖到头上。

4、白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱;建议要调理好心态，不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。

5、患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱;建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

6、缺少钙质使得神经功能紊乱;建议多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙。

患者的饮食方式

1、可以多吃山茶油，山茶油具有很好的驱虫作用，可能与内在的某些脂类以及特殊的味道有关。

2、可以多吃菜籽油，也具有很好的驱虫作用，且具有润滑肠道，促进虫卵排泄的作用。

3、可以多吃柚子，柚子有特殊的芳香酯，也具有很好的驱虫作用。

4、晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。

5、忌吃含糖的食物。

6、忌吃碱性的食物。

7、禁吃生鸡蛋，生鸡蛋营养元素含量丰富，但不宜消化吸收，在肠道内为蛔虫提供了很好的生存环境。

8、禁吃甘蔗，含糖丰富，在肠道内可产生大量的气体，有利于肠道蛔虫的生长。

9、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

正确防治

1、消除紧张情绪：解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

2、养成良好的生活习惯：居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

3、驱除肠道寄生：怀疑有肠道寄生虫者，如果小孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。

4、补充钙及维生素:孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素A制剂。

5、和谐的家庭环境：要给孩子有一个舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋。

6、良好的饮食习惯规律：饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量。 

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