打鼾，也就是我们俗称的打呼噜，很多人都会存在打呼噜的情况，但是绝大多数人只是觉得没什么大问题，其实打呼噜的危害十分大，接下来小编为大家介绍打呼噜的危害和治疗方法，一起来看看吧!

打呼噜的危害

(资料图片)

1、导致窒息。

睡觉打呼噜的人，打呼噜时气管会变得狭窄，吸入的氧气会变少，为了应对这一状况，通常打鼾的人睡觉时都会是通过张口来帮助呼吸，而在睡着之后，嘴巴在肌肉记忆下闭合，这个时候很容易出现憋气的现象，就是一个人本来打着呼噜，突然之间没有了出气和呼气的声音，而如果憋气超过了一定时间，很容易发生窒息，甚至还有可能造成死亡。

2、影响睡眠、精神健康。

睡觉打鼾的人，很容易从睡眠中因憋气而醒来，因此，大多数打鼾的人都是处于浅层睡眠的状态，很容易被外界的声响惊醒，影响到了睡眠质量;而晚上休息不好，隔天醒来之后，整个人的精神就会大打折扣，头晕头痛、精神倦怠，可能会导致精神衰弱等病症。

3、影响胎儿发育。

男性虽然是打鼾人群的主体，但是喜欢打鼾的女性也不是没有。在女性怀孕期间，母体的健康状态会直接影响到胎儿的发育，而母体在怀孕期间如果经常性地打鼾的话，可能会造成正在发育的胎儿出现缺氧的状况，这会严重的影响到胎儿正常的生长和智力的发育。

4、心血管疾病。

我们都知道心血管疾病的危害都很严重，而根据专业人员的研究得出一个结论，那些患有高血压、心脏疾病的人群当中，绝大部分都有很严重的打鼾现象，这些就说明了，打鼾和心血管疾病之间有着一定的联系。

5、血氧不足。

打鼾会造成人的呼吸出现连续、频繁的暂停现象，最直接的影响就是很导致人体吸入的氧气减少，导致体内的氧气含量下降，长期如此，很容易会发展成低血氧症，损害了人体的健康。

治疗打呼噜的方法

1、侧卧睡觉。

一般来说，人在仰卧睡觉的时候，由于重力的原因，会导致舌根出现倒坠，进而出现气管阻塞的现象，这也是很多人打鼾的原因，尤其是胖人，他们的气管更加的狭窄，仰卧睡觉时更易打鼾，而侧卧睡觉可以避免这一问题。

2、清洗鼻腔。

每天睡觉之前，可以用淡盐水或者是专门的洗鼻器来清洗鼻腔，这是利用盐水的杀菌作用和流动水流的力量将鼻腔内部的有害的病毒细菌以及积攒下来的污垢清洗排出，保持鼻腔的干净、湿润，使呼吸更加的畅通，缓解打呼噜。

3、食用葱白。

葱白有着杀菌抗炎的功效，可以帮助抵抗外来细菌病毒的感染，舒缓鼻黏膜，能够促进喉咙和上呼吸道的通畅，非常适合用来缓解打呼噜的症状。喜欢打鼾的人可以在每天睡觉之前食用一根，坚持一周左右的时间，打鼾的情况就会有所好转。