通过饮食来调节湿热是一个非常不错的方法，那么有哪些食物能够祛湿呢?以下是由小编整理关于去湿热的食物，希望大家喜欢!

去湿热的食物

第一：苋菜

中医方面认为苋菜性凉，同时含有大量人体所需要的钙质，服用之后具有很好的清热解毒以及止血补血的作用。苋菜具有很好的去湿热的作用，不过如果是脾胃虚寒的患者，最好不要服用;日常肠胃功能不好，经常出现腹泻的患者最好也不要多吃。常见的苋菜做法如下：

(资料图片)

苋菜汤

将苋菜取出鲜嫩的部分，然后放入油锅中炒热，最后加入高汤小火慢炖，煮熟之后就可以起锅服用了。

这道菜谱非常的凉爽以及清淡，服用之后对于小便以及大便都有着不错的促进作用，特别是一些燥热所导致的便秘患者更是应该多吃一些。

苋菜粥

将新鲜的苋菜洗干净之后切碎，然后放入锅中;加入粳米以及清水还有食盐，大火烧开之后小火慢炖，最后慢慢的熬煮成粥。

这道食谱具有很好的清热作用，对于一些拉肚子的情况也有很好的治疗作用。一些老年人体虚、大便不通畅，或者是患有急性肠炎的患者都是可以服用。日常经常服用苋菜粥，能够很好的保健脾胃，促进身体健康。

第二：红豆

中医方面认为，红豆具有很好的利水消肿以及清热解毒的作用，同时对于一些拉肚子还有脾胃不健康的情况都有着非常不错的治疗效果。另外，身体出现皮肤湿疹的主要原因就是由于体内脾虚，这样水汽的运化就出现了问题，导致湿热的情况出现。所以说，患有湿热所导致的皮肤湿疹患者可适量的多吃一些红豆，也可以将红豆研磨成为粉末之后用鸡蛋清调和敷在患处，效果非常的不错。

红豆鲤鱼汤

将鲤鱼洗干净之后去除多余部分，然后洗干净;将红豆、花椒以及陈皮等这些塞进鲤鱼的肚子中，然后将鲤鱼放入砂锅中加入高汤尽心炖煮;等到鱼肉好了之后就可以服用了。

这道食谱具有很好的利水消肿的效果，同时对于脾胃有着很好的治疗以及保健效果，能够大大提高化湿能力，同时对于减肥的效果也很不错。

山楂红豆粥

将红豆洗干净之后用清水浸泡一夜的时间;然后将红豆和山楂以及粳米洗干净之后放入锅中熬粥;将南瓜洗干净之后切片，粥好之后加入南瓜;继续熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分钟粥起锅服用，建议可以当作每天早晚时候的主食。

这道食谱不仅能够促进脾胃的健康，起到祛湿的效果，同时减肥的作用也是不可忽视的，爱美女性可以适量的多服用一些。

第三：薏仁

中医方面认为薏仁性凉，服用之后具有清热利湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者服用。去湿热的食物有哪些，薏仁不仅作为一种药物同时也是一种食物当仁不让，能够有效的促进身体中的湿疹等恢复健康。

第四：冬瓜

冬瓜性凉，服用之后有丝丝的甜味，同时清热以及利水的作用也是非常不错的。我国的中医名著中具有记载，认为冬瓜具有很好的利湿祛风作用，所以对于各种湿疹有着很好的治疗作用。

第五：绿豆

绿豆是一种生活中常见的食物，不仅作为一种药物，同时也是一种食物。去湿热的食物有哪些，绿豆是一个很好的选择，不仅仅能够起到去除烦热的作用，同时对于痘痘、风疹以及各种皮肤疾病都有着很不错的治疗效果，能够很好的清除体内的热气，起到去除湿热的效果。

第六：西瓜

西瓜是很多人喜爱的一种食物，性寒，但是清热解暑以及利尿的作用不可忽视。非常的适合皮肤湿疹的患者服用，另外也能够令身体中的湿热从小便中排出。日常中除了直接服用西瓜这种方法之外，也可将西瓜皮削下之后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用，这样清热祛湿的作用同样也很不错。

湿热重的调理食物

赤小豆

根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。

丝瓜

性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮。这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的。

绿豆

性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。

苋菜

梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜可以去湿热，但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

湿热重的调理中药

附子理中丸

组成：含附子、党参、白术、干姜、甘草等中药。

功能：口服每次6— 9克，每日3次。孕妇慎用。

龙胆泻肝丸

成份：龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、车前子(盐炒)、当归(酒炒)、地黄、炙甘草。

功能：清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。

加味香连丸

主要功效：清热祛湿，化滞止痛。

适用病症：大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、腹痛下坠、里急后重。

用法用量：口服，一次6g，一日3次。

药性分析：方中黄连，清热燥湿，止泻痢，为君药。黄芩、黄柏加强黄连清热燥湿之功，共为臣药。白芍、当归和血止痛;延胡索理气止痛;厚朴、枳壳、槟榔、木香行气和中，行滞止痛;吴茱萸温中燥湿止泻，也制苦寒之品，为佐药。甘草健脾和中，调和药性，为使药。诸药合用，共奏清热祛湿，化滞止痛之功。

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