人流后菜谱大全

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做完人流后,女性的身体会很虚弱,这种情况下应该吃些滋补性食物,那么人流后菜谱大全有哪些呢?下面小编向大家介绍一下人流后菜谱大全。


(资料图)

人流后食谱大全——补血通经粥

材料:药材当归10克、黄芪10克、红花5克食材粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量营养料盐适量

做法:

1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。

2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。

药材功效:

1、当归和黄芪有活血行气、补养气血之功效。

2、红花有活血通经、祛瘀止痛之功效。红花一般分为川红花与藏红花两种,前者主要有活血通经之用,对气滞血瘀之闭经、痛经较为适用;后者主要有凉血解毒之用。

人流后食谱大全——乳鸽枸杞汤

原料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。

制法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。

服法:吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚功效,适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。

药材功效:鸽子肉又名白凤,肉美,营养丰富,著名的乌鸡白凤丸就是用乌鸡和白凤为原料制成。它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A\B\E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽肝了中含有最佳的胆素,可以帮助人体很好的利用胆固醇,防止动脉硬化。鸽肉里含有丰富的泛酸,防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。鸽肉里含有丰富的软骨素,可增加皮肤弹性,改善血液循环,可加快伤口愈合。

人流后食谱大全——滋补清鸡汤

材料:乌鸡一只,香菇,枸杞,琵琶,葱、姜末。

做法:将干香菇和枸杞子分别放入小碗中,用温水泡发,洗净,沥干水分,备用。将琵琶腿洗净,放入锅中,加入 1000ml凉水,中火烧开后,小心地撇去浮沫,加入泡好的香菇、葱、姜末,转小火炖煮30分钟。将枸杞子放入锅中,继续加热10分钟,调入盐,离火,放凉。待鸡汤完全放凉后,用勺子小心地将鸡汤上面的浮油完全去除干净,只留清汤,再次加热后,即可趁热食用。

人流后食谱大全——豆浆大米粥

准备材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量

做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。有清热润燥的作用,适用于人工流产后体虚的疗养。

人流后食谱大全——鸡蛋枣汤

准备材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。占有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血弱点的疗养。

人流后食谱大全——参芪母鸡

准备材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量

做法:将屠杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡境况,隔水蒸熟,分数次服食。具利于气补血作用。适用于流产后的调补。

人流后的女性一些食物上的营养建议

一、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

三、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

关键词: 人流后 大全 食谱
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